育婴宝:产后护腰从日常动作开始

许多产妇后悔出现产后腰疼的情况。产后腰疼不仅仅是因为营养问题,香港彩坛至尊数理网,妈妈日常带娃的一些工作也会对腰部产生负担,只有遵守正确的动作,才能避免妈妈的腰受到不必要的损伤。

产后护腰从日常动作开始

换尿布得直着身

很多母亲都习惯于站着给孩子换尿布,把宝宝放在婴儿床上或者是婴儿车里面,自己俯下身子,这样对于腰部的伤害是很大的,腰部会承受很大的压力。建议母亲可以坐在床边给孩子换尿布,这样会很轻松,而且可以延长换尿布的过程,让宝宝得到最精致的照顾,增加亲子之间的互动。

也可把宝宝放在较高的桌子上,以站立的姿势给宝宝换尿布。

喂奶时得有支撑

如果母亲采取怀抱宝宝、上身前倾的姿势给孩子喂奶的话,背部和腰部的压力都是很大的。所以,母亲们最好采取坐在沙发上或者有靠背的椅子上给孩子哺乳,这样腰部的负担就会得到减轻。当然,最好是能够坐在舒服的地方,否则身体会很僵硬。

如果坐着喂奶感觉手和臂部的负担比较大,也可以采取在手臂和大腿的缝隙间垫喂奶枕或其他填充物帮助支撑。

抱宝宝前先下蹲

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